Deel deze pagina:

Video Bijscholing Mark Van der Ham - december 2017

Op 17 december 2017 ging de bijscholing leraars door te Zele onder leiding van Mark Van der Ham.
Alle info over deze voorbije bijscholing kan u hier terugvinden.
Voortaan worden geen DVD's aangeboden maar werken wij met een videoplatform.

Videoreportage van de bijscholing:

DEEL 1 TACHI WAZA:

DEEL 2 NE WAZA:

  1. Inleiding
  1. Warming-up : EBI
  1. Warming-up met verplaatsingen
  1. Tori op rug : kantelen (warming-up)
  1. Werken rond heup, schouders en armen
  1. Tori op rug : kantelen (vervolg)
  1. O Soto Gari
  1. Kantelen ; anticiperen op reactie uke
  1. O Uchi Gari
  1. Tori recht - Uke op rug
  1. Nabespreking over delen 1->5
  1. Tori (rug) kapselt 1 been van uke in
  1. Manieren van Kumi-Kata
  1. Tori (rug) werkt met gekruiste handen voor kanteling uke
 
  1. Randori Ne Waza
 
  1. Stretching
 
  1. Afsluiting bijscholing

 

Start van de bijscholing

Mark verwelkomt de aanwezige trainers en schetst zijn visie en werkwijze bij de VJF juniorenselectie.

Terug naar hoofdmenu

 

Opwarming met didactische oefeningen

Didactische oefeningen : het belang van huppelende oefeningen. Tori huppelt ter plaatse en wisselt van shizenhontai naar jigotai-houding
 

Terug naar hoofdmenu

Trainen rond heup, schouders en armen

Mark legt het belang uit een goede heuppositie en de juiste samenwerking tussen voetpositie en armenwerk. Naast heupworpen gaat het ook over schouderworpen met Morote Seoi Nage.

Terug naar hoofdmenu

O Soto Gari

Mark legt het belang uit van de startpositie van het maaibeen en de manier van werken met de armen (zie ook de technische kaart van Judocontact 2018/1).

Terug naar hoofdmenu

O Uchi Gari

Mark legt de manier van startpositie en aanval uit bij een stilstaande en achteruitlopende uki (zie ook de technische kaart van Judocontact 2018/1)

Terug naar hoofdmenu

Samenvatting vorige 5 delen.

Mark overloopt de aandachtspunten uit vorige oefeningen : heuppositie, armpositie, armen ontspannen houden, enz...

Terug naar hoofdmenu

Kumi-Kata

Mark legt de wedstrijd specifieke kumi-kata uit bij jongeren en hoe deze te trainen. 

Terug naar hoofdmenu

DEEL 2 NE WAZA

 

Verplaatsingen en beweeglijkheid over de judomat

Mark legt zijn visie uit over beginposities in Ne Waza en legt uit dat de rugpositie als eerste zou moeten getraind worden bij jongeren. Hoe dit kan gebeuren tijdens de warming-up wordt gedemonstreerd.

Terug naar hoofdmenu

Tori op rug, uke valt aan : oefenvorm tijdens warming-up

Strategie van aanvallen en verdedigen. Verschillende oefenvormen.

Terug naar hoofdmenu

Tori op rug , uke valt aan: een volgende stap stap

Uitbreiding vorige oefening met extra aaneensluitende bewegingen.

Terug naar hoofdmenu

Anticiperen op reactie uke met arm inhaken.

Uitleg hoe te reageren op een wegdraaiende uke na kanteling.

Terug naar hoofdmenu

Positie Tori recht en Uke op rug

Mark legt uit wat er moet en niet mag gebeuren bij positie van een rechtstaande judoka tegenover een partner die voor hem op de rug ligt. Deze oefening kan voor de jeugd mee opgenomen worden als randori-oefening.

Terug naar hoofdmenu

Tori op rug, uke tussen benen : aanval/verdediging.

Uke valt aan tussen de benen van tori. 

Terug naar hoofdmenu

Vervolg vorige techniek : kruising van Tori's armen.

Tori op de rug en uke tussen de benen: verdediging met gekruiste pakking.

Terug naar hoofdmenu

Opdracht : Randori Ne Waza

Opdracht : 2 minuten Randori Ne-Waza uitsluitend op basis van de gegeven technieken.

Terug naar hoofdmenu

Einde van de training: stretchen !

Voorbeeld verschillend stretching technieken 

Terug naar hoofdmenu

Einde van de training :bedanking en afgroet.

Mark krijgt van de aanwezige leraars een welverdiend applaus na een zeer interessante bijscholing.

Terug naar hoofdmenu

Sponsors

Sponsors