Deel deze pagina:

Video Bijscholing Bernard Tambour - juni 2018

Op 2 juni ging de jaarlijkse topclinic - bijscholing voor leraars onder leiding van Bernard Tambour.

  • Bernard Tambour (BEL - *1952)
    • ​8e dan
    • Int. atleet 1970-1984
      • Brons EK junioren 1970
      • 5e plaats WK 1981
      • 8 x Belgisch kampioen
    • Voorzitter gradencommissie FFBJ
    • Coach internationale atleten

Sinds december 2017 zijn alle video's van de bijscholingen beschikbaar op het VJF videoplatform. Eerdere bijscholingen zijn nog beschikbaar op DVD via de webwinkel bij onze partner Matsuru - Wilsport.

Videoreportage van de bijscholing:

DEEL 1 TACHI WAZA:

DEEL 2 NE WAZA:

  1. Opwarming : verplaatsingen
  1. Opwarming : Steun op ellebogen en tenen 1
  1. Opwarming : verplaatsingen (vervolg)
  1. Opwarming : Steun op ellebogen en tenen 2
  1. Opwarming : kumi kata (met partner)
  1. Opwarming : springen van kniezit naar hurkstand en terug
  1. Kumi kata : techniek van vastgrijpen van de mouw en kraag. Tsuri Komi Goshi.
  1. Opwarming : Break-dance
  1. Blijven werken : eerst de basis en dan pas specifiek - Seoi Nage
  1. Juji Gatame deel 1
  1. Aanval Ko Uchi Gari (links).
  1. Juji Gatame deel 2
  1. Aanval in zijwaartse richting. Kruispas
  1. Sankaku Jime - Kuzure Kami Shiho Gatame
  1. Aanval rechterarm uke : afweren en overnemen
  1. Sankaku Jime : vervolg
  1. Kata Guruma (wedstrijdvorm)
  1. Uke in 4-puntensteun : aanval Sankaku Jime en Sankaku Gatame
  1. Kata Guruma : vervolg
  1. Uke in buiklig - aanval Sankaku Jime
  1. Kata Guruma : vervolg
  1. Uke in 4-puntensteun : zijwaartse aanval naar Shime Waza - deel 1
  1. Het belang van Uchi Komi
  1. Uke in 4-puntensteun - zijwaartse aanval naar Shime Waza - deel 2
  1. Beantwoorden van vragen - Slotceremonie
  1. Uke in 4-puntensteun - aanval aan hoofdzijde - naar Osae Komi Waza
    1. Naar Osae Komi Waza gaan indien noodzakelijk
      1. Slotwoord over Ne Waza

         

        1. Opwarming : verplaatsingen

        Soepel verplaatsen : zijwaarts en met taï sabaki (voorwaarts en achterwaarts draaien met het lichaam). Zijwaarts vegen, links en rechts.

        Terug naar hoofdmenu

         

        2. Opwarming : verplaatsingen (vervolg)

        Verdere vormen van verplaatsingen met soepelheid in de heupen : voorbereidende beenbewegingen op Tai Otoshi. Oefenen op duwbewegingen van de partner op de schouder (oefeningen zonder partner). Soepelheid inoefenen op de knieën.
         

        Terug naar hoofdmenu

        3. Kumi kata oefening met partner : aanval en verdediging

        Opwarmingsoefening met partner waarbij soepelheid in heup en knieën belangrijk is. De ene mag alleen aanvallen, de andere mag verdedigen.

        Terug naar hoofdmenu

        4. Kumi kata : techniek van vastgrijpen van de mouw en kraag. Tsuri Komi Goshi.

        Bernard oefent aanvallen met beenvegen. Hij legt de techniek uit hoe de vingers kraag en mouw van de partner vastgrijpen. Verplaatsen, indraaien en inkomen bij Tsuri Komi Goshi .

        Terug naar hoofdmenu

        5. Blijven werken is de boodschap. - Seoi Nage

        Continu blijven werken is de boodschap die Bernard ons wil meegeven. Werk eerst rond de basis van de judosport en ga pas daarna verder werken aan judospecifieke technieken en niet omgekeerd.

        Terug naar hoofdmenu

        6. Aanval Ko Uchi Gari links.

        Aandachtspunt : voetposities .  Aanval Ko Uchi Gari links : overnemen van de greep op de mouw van de partner , verplaatsen en inkomen.

        Terug naar hoofdmenu

        7. Aanval in zijwaartse richting. Kruispas.

        Aanval via zijwaartse verplaatsing naar rechts. Tori maakt een zijwaartse kruispas links – rechts, doet Uke reageren  en werpt nadien Uke door het blokkeren van de rechter voet van uke. Uke rechtse greep, Tori heeft linkse kumi kata.
        Aanval Ashi Guruma (links- na kruispas.

        Terug naar hoofdmenu

        8. Aanval arm van uke : afweren met beide armen

        Uke valt aan met de rechterarm. Tori neemt de aanval met beide handen over en grijpt met de linkerhand over de rug van uke => uke uit evenwicht brengen door rond hem langs rechts te slingeren => mogelijkheid tot Sasae Tsuri Komi Ashi (links).

        Terug naar hoofdmenu

        9. Kata Guruma (wedstrijdvorm)

        Tori voorkomt kumi-kata van Uke met beide handen,
        stuurt nadien de rechter arm van Uke naar binnen, plaatst zich op beide knieën haaks ten opzichte van het steunvlak van Uke en werpt.
        Detail: bij het verbreken van de kumi-kata van Uke neemt Tori zelf geen greep aan de arm of kraag van Uke

        Terug naar hoofdmenu

        10. Kata Guruma (vervolg) : andere reactie op aanval uke

        Bernard valt de aanval van uke op zijn linkerarm op een andere manier op (door de rechterhand tegen de rechterschouder van uke te drukken)  om vervolgens terug Kata Guruma aan te zetten.

        Terug naar hoofdmenu

        11. Kata Guruma (vervolg) : nog andere reactie op aanval uke

        Deze keer grijpt Bernard met de rechterand in de rechterkraag van uke om vervolgens af te sluiten met Kata Guruma.
        Vervolgens nog een andere manier van kumi kata om Kata Guruma aan te vallen : greep van rechterhand op linkerkraag van uke.

        Terug naar hoofdmenu

        12. Het belang van Uchi Komi

        Bernard legt het belang uit van Uchi Komi als wedstrijdvoorbereiding. Het belang van voldoende beweging door afstand te houden van de partner is een pluspunt. Ook het steeds aandacht hebben voor de volledige technische beweging van het lichaam tijdens de uitvoering ! Zowel O Soto Gari als Seoi Nage komen specifiek aan bod tijdens de uitleg.

        Terug naar hoofdmenu

        13. Het beantwoorden van vragen - Slotceremonie

        Bernard beantwoordt de vragen van de deelnemers en geeft er technische uitleg bij. Bij het afsluiten van de bijscholing bedankt hij de deelnemers voor hun inzet.

        Terug naar hoofdmenu

        DEEL 2 NE WAZA

         

        1. Opwarming : steun op ellebogen en tenen - deel 1

        Handen- en voetensteun : benen beurtelings link rechts naar voor zwaaien.

        Terug naar hoofdmenu

        2. Opwarming : steun op ellebogen en tenen - deel 2

        Handen- en voetensteun : beide benen gelijktijdig intrekken en terug strekken

        Terug naar hoofdmenu

        3. Opwarming : springen van kniezit naar hurkstand en terug

         

        Terug naar hoofdmenu

        4. Opwarming : Break-dance

        Via handen- en voetensteun het lichaam 360 graden laten roteren. Bernard noemt het voor de duidelijkheid "break-dance".

        Terug naar hoofdmenu

        Juji Gatame : deel 1

        Tori op de rug, aanval uke tussen de benen : afblokken van uke's armen, inkomen Juji Gatame.

        Terug naar hoofdmenu

        6. Juji Gatame : deel 2

        Tori op de rug, aanval uke tussen de benen : tori grijpt met linkervingers in rechterkraag van uke, inkomen Juji Gatame

        Terug naar hoofdmenu

        7. Sankaku Jime - Kuzure Kami Shiho Gatame

        Tori op de rug, Uke voor Tori op de knieën maar niet tussen de benen van Tori. Tori's rechterscheenbeen voor de buik van Uke. Onmiddellijk inkomen met Sankaku Gatame. Als de verwurging niet zit => doordraaien naar Kuzure Kami Shiho Gatame.

        Terug naar hoofdmenu

        8. Sankaku Jime - vervolg

        Idem als vorige oefening. Deze keer plaatst uke zijn rechterhand op de mat, naast de linkerzijde van tori.

        Terug naar hoofdmenu

        9. Uke verdedigt in 4-puntensteun => Sankaku Jime en Sankaku Gatame

        Uke zit inverdedigingshouding op handen en knieën. Tori valt achteraan aan met rechterarm in rechteroksel van uke en met greep van linkerhand in kraag (nek van uke). Instappen met rechtervoet => mogelijkheden tot inkomen van Sankaku Jime en Sankaku Gatame.

        Terug naar hoofdmenu

        10. Uke verdedigt in buiklig => aanval Sankaku Jime

        Analoog aan vorige oefening ligt uke nu in verdedigingshouding in buiklig en Bernard doet dezelfde handelingen om naar Sankaku Jime te gaan.

        Terug naar hoofdmenu

        11. Uke in 4-puntensteun - zijwaartse aanval naar Shime Waza - deel 1

        Bernard valt aan de linkerflank aan van uke die in 4-puntensteun verdedigt.

        Tori staat links van uke. Linkerbeen haakt linkerarm van uke in, rechterbeen stapt over uke's rug en draait over => tori heeft de ideale positie om shime waza uit te voeren, bijvoorbeeld met Sankaku Jime. Verder toont Bernard ook de mogelijkheid om Sankaku Gatame uit te voeren.

        Terug naar hoofdmenu

        12. Uke in 4-puntensteun - zijwaartse aanval naar Shime Waza - deel 2

        Bernard valt aan de linkerflank aan van uke die in 4-puntensteun verdedigt.

        Tori staat links van uke. Rechterbeen haakt linkerarm van uke in, linkerbeen stapt over uke's nek en draait over => tori heeft de ideale positie om shime waza uit te voeren, bijvoorbeeld met Sankaku Jime. Verder toont Bernard ook de mogelijkheid om naar Osae Komi Waza te gaan

        Terug naar hoofdmenu

        13. Uke in 4-puntensteun - Tori valt aan langs hoofdzijde uke

        Tori haakt aan de hoofdzijde met rechterbeen in de linkeroksel van uke = > doordraaien en inkomen naar bvb; Osae Komi Waza.
        Controle van uke's arm via de gordel en controle van de rechtervoet van uke.

        Bernard legt ook uit hoe van rechtstaande positie naar de begintoestand van deze techniek te komen (uke in 4-puntenpositie na aanval van bvb. Seoi Nage door uke). Ook via een schakelbeweging na een aanval van tori met Tomoe Nage is dit mogelijk.

        Terug naar hoofdmenu

        14. Naar Osae Komi Waza indien nodig

        Bernard legt uit dat er problemen kunnen zijn als men Sankaku Jime wenst aan te zetten en niet aan de linkerarm geraakt van uke => ga dan gewoon naar Osae Komi Waza.

        Terug naar hoofdmenu

        15. Slotwoord over Ne Waza

        Bernard legt het belang uit om altijd eerst de basistechnieken in te oefenen en daarna pas specifiek te gaan traininen in de details.

        Terug naar hoofdmenu

        Sponsors

        Sponsors